白米抜いたら5日で2kg減

体重計が届いた。着衣のまま測ったら117.4kgでした。
まぁ100kg超が-2kgとか大した話ではないが。
今週やったことは基本お米制限。ただしゼロにしているわけではなく1日におにぎり1個くらいは食べてる。
野菜スティックと鯖缶とゆで卵と鶏むね肉で作ったサラダチキンなど。
あとは水。一日4リットルを目指しているけど半分の2リットルが精一杯だな。
基本食べてるので空腹で困るとかはない。
ご飯完全抜きは辛いのとストックのお米が虫付きになるのは嫌なので白滝混ぜご飯にして消費していこうと思っている。